睡不着脑子乱想怎么办

睡不着脑子乱想，可能与精神压力过大、心脾两虚、肾阴虚等原因有关，可以通过日常调理、药物治疗、中医理疗等方式改善。

1、精神压力过大

如果患者长时间精神压力过大，可能会导致心神不宁，出现失眠多梦、胡思乱想等症状。建议患者多与家人朋友交流沟通，也可以通过户外散步、听舒缓音乐等方式，放松心情。

2、心脾两虚

如果患者长时间饮食不规律，可能会导致心脾两虚，影响心脏和脾脏的正常功能，出现失眠、健忘、头晕目眩等症状。患者可以遵医嘱口服归脾丸、人参归脾丸等药物治疗，同时可以通过针灸内关穴、神门穴等穴位进行辅助治疗。

3、肾阴虚

如果患者频繁进行性生活，可能会导致肾阴不足，出现失眠多梦、盗汗、五心烦热等症状。患者可以遵医嘱口服大补阴丸、知柏地黄丸等药物治疗，同时可以通过推拿、按摩等方式缓解。

除此之外，还可能是心胆气虚等原因引起的，建议患者及时到医院就诊治疗。