减肥期间晚上可以吃什么

减肥期间晚上可以吃低热量的食物、富含维生素的食物、优质碳水化合物等，但要控制进食的量。

1、低热量的食物

减肥期间可以吃低热量的食物，减少体内多余的热量，从而避免摄入过多热量。常见的低热量食物有黄瓜、西红柿、冬瓜、竹笋、芹菜等。

2、富含维生素的食物

富含维生素的食物可以促进体内新陈代谢，从而达到减肥的目的。常见的富含维生素的食物有苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、西红柿等。

3、优质碳水化合物

减肥期间可以吃优质碳水化合物，可以给身体提供能量，从而避免过度节食引起的不适症状。常见的优质碳水化合物有燕麦、荞麦、玉米等。

除此之外，减肥期间还可以吃富含膳食纤维的食物等。在日常生活中，减肥人群要注意饮食健康，可以吃鸡胸肉、苹果、白菜、油麦菜等低热量食物，但要避免食用奶油蛋糕、巧克力等高糖、高脂肪食物。要积极参加体育运动，比如跳绳、跑步等，可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。