权威资讯
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地

男子少精吃什么补

举报/反馈
2024-01-27 14:37:3539健康网

少精症患者可以适量食用牡蛎、南瓜籽、核桃、黑芝麻、牛肉等食物,这些食物中含有锌、维生素E等有益于精子健康的成分。但需要注意的是,食物对于少精症的改善作用有限,若症状持续或加重,应及时就医寻求专业治疗。

1.牡蛎

牡蛎含有丰富的锌元素,而锌是精子生成和发育所必需的微量元素。因此,食用牡蛎有助于促进精子生成。此外,牡蛎还富含蛋白质、铁等营养素,能够提高身体免疫力,增强体力。

2.南瓜籽

南瓜籽中含有维生素E、锌等物质,可以起到抗氧化的作用,并且还可以促进精液中雄激素的分泌,进而改善精子质量。适当进食南瓜籽还能为机体补充能量,缓解疲劳的症状。

3.核桃

核桃仁含有的磷脂对脑神经功能有益,可辅助提高记忆力及认知能力。经常吃核桃仁能有效降低胆固醇水平,预防心血管疾病的发生风险。

4.黑芝麻

黑芝麻中的不饱和脂肪酸具有保护血管壁免受损伤的功效,对于防治动脉粥样硬化有积极作用。另外,其富含多种矿物质如钙质等,长期摄入有利于骨骼健康。

5.牛肉

牛肉属于高蛋白食物,其中含有丰富的氨基酸以及铁元素,能够帮助合成血红蛋白,从而达到补血的效果。并且牛肉当中也含有一定的肌氨酸成分,在一定程度上也可以增强肌肉力量,进而达到增肌的目的。

少精弱精患者日常生活中应注意均衡饮食,避免暴饮暴食或过度节食。同时要保持规律作息时间,尽量减少熬夜次数,以利于身体健康。

王权胜主任医师男科 广西中医药大学第一附属医院  三级甲等
数十万医生 | 24小时在线 | 分钟级响应
我要问医生免费咨询医生

303人正在问医生

大家都在搜
相关推荐
健康资讯推荐
推荐医院