哪些食物含雌激素比较多

通常情况下，豆类、蔬菜、水果等食物含雌激素比较多，需要适当食用。

1、豆类

如黄豆、豆浆等，此类食物中含有大豆异黄酮，属于植物雌激素，能够一定程度上促进雌激素的分泌。适当食用豆类食物，还可以补充身体所需的营养物质，对身体健康有一定的好处。

2、蔬菜

如西兰花、芹菜等，其中含有丰富的维生素C，可以促进新陈代谢，补充身体所需要的营养物质，还可以促进身体激素的分泌。除此之外，还可以促进身体的新陈代谢，对身体健康有一定的好处。

3、水果

如猕猴桃、樱桃等，其中含有丰富的维生素C、微量元素等营养物质，能够促进身体新陈代谢，调节体内激素水平。另外，还可以起到抗氧化的作用，对身体健康有一定的好处。

除此之外，坚果、肉类等食物含雌激素也比较多，但是需要适当食用。日常生活中要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免饮食单一。