脾肾虚怎么调理食补

脾肾虚一般可通过食用莲子、山药、枸杞等食物进行调理。

1、莲子

莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、止带、养心安神等作用，常用于改善脾虚泄泻、遗精带下、心悸失眠等症状。脾肾虚的患者可适量食用莲子进行调理。但莲子需注意清洗干净再食用，以免引起胃肠道不适症状。

2、山药

山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等作用，常用于改善脾虚食少、便溏泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频、内热消渴等症状。山药可与芡实、莲子等搭配食用，有助于治疗脾肾虚的作用。但对于脾肾虚的患者，不建议食用生冷或者是辛辣刺激的食物，例如冰淇淋、辣椒等，以免导致病情加重。

3、枸杞

枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目等功效，常用于改善肝肾阴虚所致的腰膝酸软、遗精、阳痿等症状。患者可取适量枸杞洗净后泡水饮用，也可以直接食用。但枸杞有一定的滋腻性，所以患者不宜过量食用，以免出现恶心、呕吐等不良反应。