月经怎么算

通常情况下，月经周期一般是从女性最后一次经期的第1天开始计算，7天为一周，整个月经周期为40天。

正常的月经周期为21~35天，平均为28天，每次经期为3~7天，经量为20~60ml，如果女性的月经周期不规律，可能会影响正常的受孕。如果想要准确计算月经周期，可以通过B超检查的方法进行判断，通过观察子宫内膜的厚度，推算出女性的月经周期。除此之外，还可以通过排卵期、安全期等方法进行计算。如果女性月经周期不规律，可能是内分泌失调、子宫肌瘤等原因导致的，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。

在日常生活中，建议女性养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，对保持月经周期的稳定有一定的辅助作用。同时需要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够增强身体抵抗力。