孕妇吃生花生有什么好处

孕妇吃生花生有补充营养、促进胎儿脑部发育以及预防孕妇贫血等好处。孕妇在怀孕过程当中可以适当吃一些生花生，但要注意摄入量，避免食用过多引起消化不良。

1、补充营养

花生属于坚果类食物，含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，如核桃、花生、芝麻、松子等。孕妇适当吃生花生有助于补充机体所需的营养，还可以增强孕妇的免疫力。

2、促进胎儿脑部发育

花生中含有人体所需的氨基酸，有助于促进胎儿的大脑发育，可以一定程度上辅助提高胎儿的智力。

3、预防孕妇贫血

孕妇适当吃生花生还可以起到补血的作用，能够辅助预防孕妇出现贫血的情况。因为孕妇在怀孕期间本身可能会出现恶心、呕吐以及食欲不振等情况，可能会造成铁元素的流失，而生花生中含有一定量的铁元素，可以补充铁元素，有助于起到预防贫血的作用。

孕妇需要注意食用量，避免一次性食用过多，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，如果孕妇存在咳嗽、咳痰等症状，应避免食用花生，因为花生属于高脂肪、高热量食物，如果食用过多可能会导致症状加重。孕妇平时还可以多吃一些其他富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、苹果等，也可以有助于增强身体免疫力。