腰肌劳损要注意什么

腰肌劳损要注意避免过度劳累、注意保暖、注意饮食等。

1、避免过度劳累

腰肌劳损主要是由腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，表现为腰部隐痛、酸胀等。患者要注意避免过度劳累，避免长时间弯腰工作，防止腰部肌肉过度紧张，从而加重病情。

2、注意保暖

患者要注意腰部保暖，避免腰部受凉，因为腰部受凉后可能会导致血液循环减慢，局部代谢产物堆积，从而加重腰肌劳损的症状。另外，患者要注意休息，避免长时间熬夜，以免加重病情。

3、注意饮食

患者要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免导致病情加重，不利于疾病恢复。同时，患者可以多吃一些维生素含量高的食物，例如苹果、西红柿或者是胡萝卜等。

除此之外，还需注意休息、注意运动等，如果患者出现不适症状，需要及时到医院进行治疗。