吃什么食物回奶最快最有效

通常情况，并没有吃什么食物回奶最快最有效的说法。如果想要回奶，可以吃麦芽山楂水、韭菜、苦瓜等食物，可以达到辅助回奶的效果。

1、麦芽山楂水

麦芽山楂水通常需要使用山楂、麦芽等原材料通过特殊方法制成，可以及时补充人体内部所需的山楂酸、柠檬酸、苹果酸等营养成分，确保人体脏器进行正常生理活动，辅助达到回奶等较好的效果。

2、韭菜

韭菜属于一类膳食纤维含量较丰富的食物，可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，确保肠道内粪便正常排出体外，辅助达到回奶的效果。

3、苦瓜

如果想要回奶，也可以适量吃苦瓜，可以通过降低苦瓜自身味道的方法，降低母乳的回奶速度。

除此之外，也可以吃山楂等食物，辅助达到回奶的效果。在回奶过程中，不建议吃猪蹄、鲫鱼等偏发类的食物，以免对乳腺造成影响，不利于身体健康。