秋天吃山药,可以补充营养、润肠通便、滋阴补肾,但注意适量食用。
1、补充营养
山药是一种常见的食材,同时也是一种中药,其营养丰富,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素以及膳食纤维等成分。患者适当食用山药,可以补充身体所需的营养物质,有助于身体健康。
2、润肠通便
山药还富含膳食纤维,适量食用后,可促进胃肠道蠕动,减少食物在胃肠道的堆积时间,还可以缓解便秘等症状。
3、滋阴补肾
山药味甘,性平,归脾、肺、肾经,具有益气养阴,补脾肺肾,固精止带的功效。患者秋季食用山药,还可以改善肾虚所引起的腰膝酸软、阳痿遗精、尿频、尿急等症状。对于便秘患者,也有改善肠道功能的辅助作用。山药还可以增强机体免疫力,提高抗病能力,但注意适量食用,以免引起消化不良。
此外,山药还具有健脾益胃、补肺止咳等功效,对于调理身体有一定的帮助。但对于积食、腹胀患者,不建议食用过多。山药吃多了容易加重胃肠道的负担,造成消化不良,引起腹胀、腹痛等不适症状。患者如果想要食用山药,建议结合自身情况,适量食用。
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