白领的亚健康调理可以通过合理饮食、适当运动、中医调理等方式进行。
1、合理饮食
白领因为工作原因经常久坐不动,可能会导致身体代谢缓慢。在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等,也可以多吃一些蛋白质含量高的食物,例如鸡蛋、牛奶等。
2、适当运动
白领因为长时间静坐,也可能会导致脂肪堆积。可以通过适当运动的方式进行改善,可以选择有氧运动,例如瑜伽、散步等,也可以参加一些力量训练,例如俯卧撑、仰卧起坐等。
3、中医调理
白领亚健康可能会出现气血不足、肝肾亏损的情况。可以在医生指导下使用六味地黄丸、杞菊地黄丸等药物辅助改善。也可以通过针灸、按摩的方式进行调理。
除此之外,也可以通过心理调节的方式进行改善。平时要保持良好的个人卫生习惯,尽量每天洗澡以及更换衣物,可以穿比较宽松的衣物,也要保持居住环境的清洁卫生,可以多开窗通风。
303人正在问医生39问医生
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级 门诊部 公立
江苏省淮安市清浦区富春花园西大门
二级甲等 中西医结合医院 公立
开封市五福路153号
二级甲等 综合医院 公立
沈阳市大东区合作街18号
三级 综合医院 公立
赤水市公园路8号
二级甲等 综合医院 公立
盘锦市兴隆台区新生
三级 专科医院 特色医院
长春市高新区硅谷大街7777号