早餐吃什么水果减肥

早餐一般可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果来辅助减肥。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素以及膳食纤维，并且热量较低，适量食用不易导致肥胖，还具有辅助减肥的功效。此外，苹果中还含有丰富的鞣酸、果胶等成分，可以促进胃肠道蠕动，有利于帮助消化，还具有辅助降低胆固醇的功效。

2、香蕉

香蕉中含有大量的膳食纤维，并且含有一定的糖分，早餐吃香蕉可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而达到辅助减肥的效果。此外，香蕉中还含有大量的钾元素，可以辅助降低血压，有利于身体健康。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、膳食纤维等成分，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，还具有辅助减肥的功效。

除此之外，早餐还可以吃草莓、火龙果等水果，可以补充身体需要的营养，但不建议吃太多油腻、辛辣的食物，以免影响减肥效果。