肾虚的白发怎么变黑

肾虚的白发可以通过调整生活习惯、食疗调理、中药调理等方式变黑。

1、调整生活习惯

规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。保持心情愉快，避免焦虑、紧张等不良情绪。适当运动，增强自身体质。

2、食疗调理

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，如果是肾阴虚引起的白发，可以通过吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚、枸杞等黑色食物，起到滋补肝肾、益精明目的作用，有助于调理身体，促进头发变黑。如果是肾阳虚引起的白发，可以通过吃羊肉、牛肉、韭菜、枸杞等食物，起到温补肾阳的作用，有助于改善肾虚。

3、中药调理

患者可以在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药，起到滋阴补肾、温补肾阳的作用。也可以在医生指导下使用菟丝子、何首乌、黑芝麻等中药，起到补益肝肾、益精血的作用，有助于调理身体，改善白发症状。

除此之外，还可以通过按摩头皮等方式改善。建议患者及时就医，明确病因后积极治疗。