怎么养肝养脾是最好的方法

没有养肝养脾最好的方法的说法，可通过饮食调理、运动调理、药物调理等方法养肝养脾。

1、饮食调理

肝脏和脾脏是人体的重要器官，肝脏主要起到疏通人体气机的作用，而脾脏则主要起到运化食物的作用。因此平时应多吃一些养肝健脾的食物，如山药、白扁豆、大枣等。

2、运动调理

平时还可适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，可有效增强体质，从而起到养肝健脾的作用。

3、药物调理

若通过饮食调理、运动调理的效果不佳，还可遵医嘱服用药物进行调理，如人参健脾丸、六君子丸、补中益气丸等，可有效起到养肝健脾的作用。

患者在平时应保持舒畅的心情，避免压力过大，以免影响到肝脏和脾脏的正常功能。