肩膀转圈骨头咯噔响可以通过肩关节前屈、后伸、外展训练等方式进行锻炼。
1、肩关节前屈
患者可以站墙前倾,手掌朝上,然后慢慢将手臂向上举过头顶,保持数秒钟,再慢慢放下,还可以做肩关节的前屈、后伸、内收、外展训练。
2、肩关节后伸
患者站墙,双手臂伸直,手掌朝上,然后慢慢将手臂向上举过头顶,保持数秒钟,再慢慢放下,还可以做肩关节的后伸、内收、外展训练。
3、外展训练
患者站墙,双手臂伸直,手掌朝上,然后慢慢将手臂向上举过头顶,保持数秒钟,再慢慢放下,还可以做外展、内收训练。
除此之外,还可以通过爬墙训练等方式进行锻炼。如果患者出现肩膀转圈骨头咯噔响的情况,建议及时到正规医院进行检查并治疗,以免延误病情。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。