有哪些食材是温阳健脾的

温阳健脾的食材有山药、羊肉、香菇等。

1、山药

山药是一种药食同源的食物，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。如果患者出现脾胃虚弱、食少、倦怠乏力、便溏等不适症状，可以适当吃山药进行改善，能够起到辅助改善的作用。

2、羊肉

羊肉是一种温性食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，具有补肾壮阳、温中健脾的功效。如果患者出现脾胃虚寒、食少纳呆、寒性体质等不适症状，可以适当吃羊肉进行改善，能够辅助缓解病情。

3、香菇

香菇是一种食用菌，含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、酪氨酸、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，具有扶正补虚，健脾开胃，祛风透疹的功效。如果患者出现脾胃虚弱、气虚乏力、风疹瘙痒等不适症状，可以适当吃香菇进行改善，能够起到辅助缓解的作用。

除此之外，也可以适当吃桂圆、大枣等食物，都可以起到温阳健脾的作用。日常生活中还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，比如辣椒、酸辣粉、冰淇淋等，以免加重病情。