生理期可以吃燕窝吗

在生理期适量食用燕窝对身体有益，但需注意摄入量和品质选择。

燕窝富含蛋白质、氨基酸和多种矿物质，具有滋补养颜、增强免疫力等功效。在生理期，女性身体处于较为虚弱的状态，适量食用燕窝可以补充营养，缓解疲劳。但若过量摄入，可能会导致消化不良或加重经期不适症状。对于体质虚弱或经期不规律的女性，适量食用燕窝是有益的。但若无特殊需求或过敏史，则无需额外摄入。同时，在选择燕窝时应确保其来源可靠、品质优良。

在生理期应注意均衡饮食，避免过度依赖单一食物。保持良好的作息和适度运动同样重要。