怀孕吃核桃有什么好处

怀孕吃核桃可以有效地补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育，还可以起到润肠通便的作用。

1、补充身体所需要的营养

核桃属于一种坚果类的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，能够有效地补充身体所需要的营养，为身体提供能量。

2、有利于胎儿的生长发育

在怀孕期间适当地吃核桃，能够促进胎儿大脑的发育，对胎儿的智力发育有一定的好处。

3、润肠通便

在怀孕期间由于体内激素水平发生变化，会导致胃肠蠕动减慢，会引起便秘。核桃中含有丰富的油脂，吃了之后能够滋润肠道，促进胃肠道蠕动，可以有效地缓解便秘的症状。

除此之外，还可以起到提高免疫力的好处。但是要注意避免过量食用，以免引起胃肠道不适。