怀孕腰痛怎么缓解

怀孕腰痛可能是正常现象，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因引起的，可通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、正常现象

怀孕后子宫会逐渐增大，会对周围的器官和组织造成压迫和牵拉，从而引起腰痛的症状。这是正常的生理现象，通常无须特殊治疗，平时可多卧床休息，避免过度劳累，有助于缓解不适症状。

2、腰肌劳损

若孕妇在怀孕期间长时间站立或者过度活动，就会导致腰部肌肉紧张，出现劳损现象，引起腰痛、酸胀等症状。可对腰部进行按摩或者热敷，有助于放松腰部肌肉，缓解不适症状。

3、腰椎间盘突出症

若孕妇本身患有腰椎间盘突出症，突出的腰椎间盘会压迫周围的神经根，导致腰部疼痛、活动受限等症状。可在医生的指导下进行针灸、推拿等物理治疗，有助于缓解症状。

除了以上原因外，还可能是腰椎骨折等原因引起的，孕妇应及时前往医院就诊，查明原因后进行规范化治疗。