备孕期需要注意什么

备孕期需要注意养成良好的生活习惯、做好孕前检查、调整饮食结构等。

1、养成良好的生活习惯

备孕期要注意养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。还要注意戒烟戒酒，远离二手烟，保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑。

2、做好孕前检查

孕前检查是保证孕妇和胎儿健康的重要措施，可以及时发现可能影响孕妇和胎儿健康的因素，并采取相应的措施。建议夫妻双方在怀孕前进行全面的身体检查，以确保身体健康和适合怀孕。

3、调整饮食结构

在备孕期间，建议调整饮食结构，多吃富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、坚果等，避免吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物。还要注意均衡饮食，可以多吃新鲜蔬菜和水果，但要注意避免过量食用高热量、高脂肪、高糖的食物。

除此之外，还要注意补充叶酸等营养物质，可以在医生指导下适量服用。如果出现不适症状，应及时就医，接受专业医生的治疗。