孕晚期失眠多吃什么食物

孕晚期失眠可以多吃些富含维生素、蛋白质以及钙物质含量较丰富的食物。

1、富含维生素的食物

孕晚期由于体内激素水平发生紊乱，有可能会导致出现失眠的症状，所以此时可多吃些富含维生素的食物，来帮助调节自主神经功能，有助于促进睡眠，比如苹果、橘子、猕猴桃、火龙果等。

2、富含蛋白质的食物

蛋白质是机体的物质基础，也是构成身体免疫系统以及运动系统的重要组成，孕晚期失眠时可多吃些富含蛋白质的食物，来帮助身体补充能量，促进机体新陈代谢，从而起到改善失眠的作用，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

3、富含钙物质的食物

钙元素是机体所需的一种微量元素，也是维持机体骨骼系统、神经系统所必需的营养物质，孕晚期失眠时可多吃些富含钙物质的食物，来帮助补充机体所需的钙元素，促进胎儿的骨骼发育，比如牛奶、鸡蛋等。

除上述食物外，还可多吃些富含粗纤维的食物。孕晚期失眠时除了要调整饮食结构，还要养成良好的生活习惯，保持睡眠环境的安静，必要时可在医生的指导下服用助眠的药物来治疗。