35岁例假不来怎么办

例假指的是月经。35岁月经不来需要根据具体原因采取合理措施，多考虑是妊娠引起的，也可能是精神压力过大、卵巢早衰等原因导致的。

1、妊娠

如果有正常的性生活，并且没有做好避孕措施，可能会形成受精卵着床导致妊娠。妊娠后体内雌孕激素水平会上升，子宫内膜不会脱落，从而出现停经的情况。这是一种正常的生理现象，一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。建议日常多注意休息，避免过度劳累。

2、精神压力过大

如果长期精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经不来的现象。建议患者学会释放压力，可以通过运动、听音乐等方式进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心。

3、卵巢早衰

如果患者存在卵巢早衰的情况，可能会导致体内雌激素水平下降，从而出现月经不来的情况，还可能会伴有失眠多梦、潮热多汗等不适症状。建议患者可以在医生的指导下使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗。日常生活中也要注意饮食健康，多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等。

除此之外，也可能是多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。