偏头痛多吃什么食物好

偏头痛患者多吃新鲜的蔬菜和水果、豆类食物、肉类食物等比较好，但是需要控制好用量。

1、新鲜的蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果包括胡萝卜、黄瓜、西红柿、苹果、猕猴桃等。里面含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等，适当吃能够给身体补充营养，在一定程度上也可以辅助缓解偏头痛。

2、豆类食物

豆类食物常见的有黄豆、绿豆、红豆、豆腐等，里面含有丰富的蛋白质、多种氨基酸等，适当吃可以给身体补充营养，并不会刺激到头痛，从而使病情发作。

3、肉类食物

肉类食物常见的有鸡肉、猪肉、牛肉等，里面含有丰富的钙元素、蛋白质等，适当吃可以给身体补充营养，也不会刺激到头痛。

除此之外，也可以适当吃一些坚果类食物。因为坚果类食物里面含有丰富的营养，可以给身体补充营养，而且比较容易消化，不会增加胃肠负担。但是不建议多吃，因为坚果类食物不容易消化，可能会引起消化不良，从而出现腹胀、腹痛等症状。