备孕吃什么叶酸，补血吃什么

通常情况下，备孕期间需要补充叶酸，可以吃天然叶酸、合成叶酸、复合叶酸、叶酸片等，可以补充身体所需的叶酸。

1、天然叶酸

天然叶酸是指从食物中提取的叶酸，如动物肝脏、新鲜绿叶蔬菜、豆类、水果等，一般可以满足人体对叶酸的需求。

2、合成叶酸

合成叶酸是指由微生物细胞合成的叶酸，是一种天然的营养素，可以促进骨髓中幼细胞成熟，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

3、复合叶酸

复合叶酸是指在叶酸的基础上，加入其他维生素，如维生素B12片、维生素B6片等，以达到补充叶酸的目的。

4、叶酸片

叶酸片是一种水溶性维生素，可以预防胎儿神经管畸形，还可以预防孕妇贫血，改善叶酸缺乏导致的巨幼红细胞贫血。

5、其他药物

如果身体缺乏叶酸，患者可以在医生的指导下服用叶酸片进行治疗，同时，还可以遵医嘱服用维生素B12片、维生素B6片等药物进行改善。

在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含叶酸的食物，比如柚子、菠菜、生菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的正常发育。