牛油果有什么好处和功效

牛油果营养丰富，具有补充营养、润肠通便、保护视力、抗氧化、预防心脑血管疾病等功效。

1、补充营养

牛油果中含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、钾、钙、镁等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

2、润肠通便

牛油果中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有助于改善便秘的情况。此外，牛油果中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以预防便秘。

3、保护视力

牛油果中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以提高视力。

4、抗氧化

牛油果中含有丰富的维生素E、维生素C等营养成分，具有抗氧化的功效，可以清除体内自由基，有利于皮肤健康。

5、预防心脑血管疾病

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，可以软化血管，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。

但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。