怎么按摩脚底缓解疲劳

按摩脚底缓解疲劳的方法主要包括按揉涌泉穴、按揉太冲穴、按揉足三里穴、按揉昆仑穴、按揉申脉穴等，建议患者根据不同的穴位进行针对性的按摩。

1.按揉涌泉穴：涌泉穴位于足底，在足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3交点凹陷中。患者可以使用拇指指腹按揉该穴位，能够起到舒筋通络的作用，也可以达到缓解疲劳的目的。

2.按揉太冲穴：太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。患者可以通过按揉的方式进行改善，能够促进局部血液循环，从而达到缓解疲劳的效果。

3.按揉足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置。通过按揉此穴位，能够起到补益气血、调和脾胃的功效，也具有缓解疲劳的作用。

4.按揉昆仑穴：昆仑穴位于足内踝尖上8寸，昆仑穴是人体足太阳膀胱经上的重要腧穴之一，主治头痛项强、眩晕、目赤肿痛、视物昏花等症状，同时还可以辅助治疗腰脊强急、屈伸不利、足跗肿胀等病症。

5.按揉申脉穴：申脉穴位于足外踝后方，外踝尖下方0.5寸处。患者可以通过按揉的方式进行改善，能够起到疏通经络的作用，同时也能够达到缓解疲劳的效果。