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三角肌疼痛怎么缓解

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2024-08-21 10:57:5739健康网

三角肌疼痛可以通过休息、物理治疗和药物治疗来缓解。

物理治疗

1.休息

在疼痛期间,应避免进行高强度的肩部活动,如举重或投掷等。因为这些活动可能会加剧肌肉疼痛和不适。

疼痛

2.物理治疗

物理治疗包括冷敷和热敷,可以交替使用以减轻肌肉疼痛。冷敷有助于减少肿胀和炎症,而热敷则有助于放松肌肉并促进血液循环。

热敷

3.药物治疗

如果疼痛严重,可以考虑口服非甾体抗炎药(NSAIDs),如布洛芬或萘普生等。这类药物可以缓解肌肉疼痛和减轻炎症反应。

肌肉疼痛

在治疗过程中,应注意保持良好的姿势和正确的运动技巧,以减少肩部受伤的风险。

肩部受伤

张双国副主任医师神经内科 武汉大学人民医院  三级甲等
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