下午三点喝咖啡会影响晚上睡眠吗

下午三点喝咖啡可能会影响晚上睡眠，所以要避免大量饮用咖啡。

咖啡中含有咖啡因、可可碱等成分，可以起到提神醒脑、缓解疲劳等功效。在下午三点适量喝咖啡，一定程度上能够使交感神经兴奋，从而一定程度上改善精神状态，有助于提高工作效率。但是如果在晚上大量饮用咖啡，可能会导致大脑皮层处于兴奋状态，从而引起失眠、多梦等情况，还可能会引起心跳加快、心慌等不适症状，所以要避免大量饮用咖啡。

在日常生活中，如果晚上喝咖啡后出现不适症状，要立即停止饮用，并及时到正规医院进行相关检查，在医生指导下进行针对性治疗，以免延误病情。还要保持良好的睡眠环境，睡眠环境不要过度嘈杂，可以听一些舒缓的音乐放松心情。