头皮油一般可以通过清洁头皮、改变生活习惯、药物治疗等方式进行改善。
1、清洁头皮
如果平时不注意个人卫生,头皮油脂分泌过多,可能会出现头皮油腻、头皮屑多等情况。可以定期使用温水清洗头皮,并适当按摩头皮,能够促进头部的血液循环,有利于改善症状。
2、改变生活习惯
长期熬夜或精神压力过大,可能会导致体内内分泌失调,使激素分泌紊乱,刺激头皮分泌大量油脂。患者要注意多休息,保证足够的睡眠,避免长期熬夜。同时,还需要保持良好的心态,可以通过听舒缓的音乐进行调整。
3、药物治疗
如果个人头皮出油比较严重,则需要及时就医,在医生的指导下服用维生素B6片、维生素B2片等药物进行调理。此外,还可以遵医嘱配合涂抹复方酮康唑乳膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗。
除此之外,患者还可以使用防晒霜进行改善,日常生活中还要注意个人卫生,勤洗澡,勤换洗衣物,有利于病情的恢复。如果通过上述方法无法改善不适,建议及时就医诊断,以免延误病情。
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病例:1.避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成,应戒掉。 2.戒食过甜食品。因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡, 加速头皮的产生。 3、可食用一些含锌量较多的食物。如:糙米,蚝,羊,牛,猪,红米,鸡,意大利粉,奶,蛋。