失眠吃什么水果比较好

失眠吃猕猴桃、香蕉、苹果等水果比较好，但是要适量吃，不可以过量。

1、猕猴桃

含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分，并且还含有氨基酸、微量元素等营养物质。失眠的患者在吃了之后，可以起到补充营养的作用，从而辅助改善失眠的症状。

2、香蕉

含有碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，因为香蕉中含有的微量元素，在吃了之后可以起到稳定情绪、促进胃肠道蠕动等功效，从而促进睡眠，改善失眠的症状。

3、苹果

含有碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，因为苹果中含有的维生素可以起到辅助改善贫血、抗氧化等功效，所以可以促进身体的新陈代谢从而改善失眠的症状。

除此之外，还可以吃桃子、橙子等水果。但是因为水果中含有的糖分较多，如果吃太多可能会增加胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状，所以建议患者适量吃。