空腹锻炼身体有害吗

空腹锻炼身体一般有害，可能会导致低血糖、血压降低或者胃肠不适等。

1、低血糖

如果在空腹的状态下锻炼身体，容易导致身体内的糖分消耗过多，在没有及时补充的情况下，可能会诱发低血糖，出现心慌、出汗以及面色苍白等症状。

2、血压降低

在空腹的状态下锻炼身体，由于身体内的血糖消耗过多，在没有及时补充的情况下，可能会诱发血压降低，出现头晕、乏力以及心慌等不适症状。

3、胃肠不适

在空腹的状态下锻炼身体，由于身体内的能量消耗过多，在没有及时补充的情况下，可能会导致胃部出现不适，比如胃痛、胃胀以及恶心等不良反应。

除此之外，还可能会诱发心脑血管疾病。建议锻炼身体时要及时补充能量，可以适当吃些糖果、巧克力或者面包等食物，在锻炼完半小时后，可以适当喝些温开水，有助于缓解身体不适。