膝盖疼每天慢跑30分钟通常是比较好的,但是要控制好运动量。
慢跑属于一种有氧运动,每天坚持慢跑30分钟,可以促进身体血液循环,而且在一定程度上还可以增强自身的免疫力。另外,经常进行慢跑,还可以促进体内的新陈代谢,在一定程度上还可以达到减肥的目的。
虽然慢跑的好处有很多,但是如果患者的膝盖已经出现明显的疼痛症状,此时慢跑的时间比较久一些,可能在30分钟左右,甚至可能会更久一些,在一定程度上还会加重疼痛的症状,不利于身体的快速恢复。如果疼痛的情况比较严重,还可以遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。