血压稍高一般指收缩压偏高,需要注意饮食、生活方式、药物治疗等方面。
1、饮食
生活中需要低盐饮食,每日摄入的钠盐要小于6克,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、草莓、西红柿、白菜、菠菜等。同时要减少脂肪的摄入,少吃或者不吃油炸类、烧烤类、动物内脏类等食物。
2、生活方式
平时要适当运动,如外出爬山、跑步、跳绳等,可以帮助机体提高免疫力,同时还可以促进血液循环,有利于血压的控制。另外,还需要戒烟、戒酒,因为烟酒是导致高血压的危险因素,同时要保持良好的心态,避免情绪过度激动。
3、药物治疗
如果多次测量血压均高于正常值,并且出现头晕、头痛、心悸等症状,需要及时就医,在医生的指导下服用降压药物治疗,如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片、琥珀酸美托洛尔缓释片等。
如果血压一直没有得到有效的控制,要及时去医院就诊,避免延误病情。
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