心情压抑应该怎么办

心情压抑应该通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、一般治疗

心情压抑可能是由于日常生活中遇到挫折或者压力过大导致的，可以通过积极的自我调节缓解这种情况。可以通过和亲朋好友沟通交流，寻求他们的帮助，还可以通过逛街、看电影等方式缓解压抑的情绪。

2、心理治疗

如果自我调节效果不好，或者已经出现了焦虑、烦躁等症状，可以积极寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗方式缓解症状。

3、药物治疗

如果症状比较严重，已经出现了抑郁症的情况，需要遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，还可以通过经颅磁刺激技术等物理疗法缓解。

除此之外，也可以通过物理治疗的方式缓解。日常生活中要注意保持充足的睡眠，适当的进行体育锻炼，家属应多给予陪伴和照顾。