吃黑芝麻汤圆的好处和坏处

吃黑芝麻汤圆的好处主要包括补充营养、润肠通便等，但是如果吃太多，可能会出现消化不良等情况，因此需要控制好食用量。

1、好处

黑芝麻汤圆是由黑芝麻、糯米、红糖等食物组成的，里面含有丰富的营养物质，比如维生素、钙元素、锌元素等，适当吃可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以促进骨骼的发育。而且汤圆里面含有一定量的膳食纤维，适当食用以后，可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。

2、坏处

虽然黑芝麻汤圆的好处有很多，但是里面的糖分含量比较高，如果吃过多以后，可能会使体内的血糖有所波动，甚至有可能会诱发糖尿病等疾病。另外，汤圆的饱腹感比较强，如果不注意食用量，可能会出现无法入睡的情况，在一定程度上也有可能会影响到正常的工作和生活。

在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。