跑完步泡脚好不好

跑完步泡脚并没有好处，在跑完步后直接泡脚，可能会导致脚部的软组织受损，还可能会导致心脑血管供血不足，引起机体不适。

1、脚部软组织受损

脚部的软组织是比较薄弱的，如果在跑步过程中，由于动作幅度过大、跑步速度过快等原因，可能会导致脚部的软组织受到损伤，引起肿胀、疼痛等症状。可使用热毛巾对局部进行热敷，促进血液循环，改善疼痛。同时还可遵医嘱局部涂抹红花油、消肿止痛酊等药物，可起到较好的活血化瘀作用，从而促进恢复。

2、心脑血管供血不足

跑步属于一种剧烈运动，如果在跑完步后直接泡脚，会导致机体的血液循环加快，导致心率过速，心脏的泵血量也会随之增加，可能会导致机体的血容量减少，引起脑部供血不足，导致心慌、头晕、恶心等不适。如果身体出现不适，可遵医嘱服用硝酸甘油、速效救心丸等药物缓解。同时在日常生活中应避免剧烈运动，以免导致不适症状再次出现。

跑完步后泡脚还有可能会导致机体出汗过多，引起体内水分丢失过多，导致机体出现脱水的情况。建议在跑完步后避免直接泡脚，可在跑完步20~30分钟后再泡脚，对身体健康有一定的好处。