腰肌劳损要怎么调理

腰肌劳损可以通过纠正不良生活习惯、物理治疗、药物治疗等方式调理。

1、纠正不良生活习惯

腰肌劳损可能是长期久坐、久站或从事弯腰工作等引起的，患者要避免久坐、久站，避免长时间弯腰工作，在工作时也可以通过佩戴护腰来减轻腰部肌肉受力，缓解腰肌劳损的症状。

2、物理治疗

患者可以通过热敷、按摩等方式促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，从而改善症状，也可以在专业医生指导下进行针灸、推拿、拔罐等方式调理。

3、药物治疗

如果患者疼痛症状明显，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、复方倍他米松注射液等药物进行治疗。

除此之外，也可以通过中医针灸等方式进行调理。在平时生活中要注意饮食健康，可以适当食用排骨汤、小米粥等富有营养的食物，避免食用辛辣刺激性食物，有利于身体健康。