午睡太久了头疼怎么办

午睡时间太久了头疼可能是睡眠环境不好导致的，也可能是脑部供血不足、颈椎病等原因导致的，需要根据原因对症治疗。

1、睡眠环境不好

如果睡眠环境不好，比如环境过于嘈杂、室内温度过高或过低等，都可能会影响到睡眠质量，导致午睡时间过久后出现头疼的情况。可以通过开窗通风的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解。

2、脑部供血不足

如果午睡时趴着睡，可能会导致脑部血液循环流动受阻，容易使大脑出现缺血的现象，从而引起头疼、头晕等症状。可以通过调整睡眠姿势的方式进行改善，一般不会对身体造成不良影响，也可以通过针灸的方式进行缓解。

3、颈椎病

该疾病是由颈椎退行性病变产生的临床综合征，可能与长时间低头工作、枕头选择不合适等因素有关系。患者可能会出现颈背僵硬、上肢放射性疼痛、麻木、乏力等不适症状，也可能会伴随头晕、耳鸣等症状。患者可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，也可以配合颈部牵引的方式进行改善。

除此之外，还可能与脑梗死等疾病有关。建议患者及时到医院就诊，明确病因后积极配合医生进行对应的治疗。