垂直分离性斜视不严重怎么自己锻炼

垂直分离性斜视不严重，可以通过向内上方看、向外下方看、眼球运动训练、眼球按摩、保持身体平衡等方式进行锻炼。

1、向内上方看

垂直性斜视是由于眼外肌天生发育不良，或者后天某种因素导致眼外肌功能不全，双眼不能同时注视同一物体，一只眼睛注视物体时，另一只眼睛出现偏斜的情况。如果患者病情不严重，可以通过向内上方看的方式进行锻炼，能够帮助恢复正常的眼位。

2、向外下方看

患者也可以适当向外下方看，但是要注意眼睛不要过度调节，向外下方看的时候也要注意时间，时间不要过长。

3、眼球运动训练

患者也可以通过眼球运动训练的方式进行改善，可以做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、散步等，通过眼球运动训练，能够帮助改善眼球的灵活度，也可以帮助调整眼球的位置。

4、眼球按摩

通过对眼球进行按摩，可以促进眼部血液循环，改善眼部疲劳的情况，也可以帮助改善垂直分离性斜视的症状。

5、保持身体平衡

垂直分离性斜视的患者，可能会出现步态不稳的情况，建议患者尽量保持身体平衡，不要左右晃动，以免出现摔倒的情况。

如果患者病情比较严重，建议及时到正规医院，通过手术的方式进行矫正，以免加重病情。