高血压高血脂吃什么油好

高血压高血脂吃植物油比较好，比如玉米油、葵花籽油、大豆油、花生油、橄榄油等。

1、玉米油

玉米油富含不饱和脂肪酸，可以降低血液中的甘油三酯、胆固醇，还可以降低血液黏稠度，预防血栓形成，对高血压高血脂患者的身体有一定好处。

2、葵花籽油

葵花籽油富含丰富的维生素E，可以辅助促进细胞分裂，维持神经系统的稳定性，还可以辅助促进胆固醇的代谢，对高血压高血脂患者的身体有一定好处。

3、大豆油

大豆油富含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、维生素K等营养成分，有助于补充人体所需的营养，还可以促进肠道蠕动，预防便秘，对高血压高血脂患者的身体有一定好处。

4、花生油

花生油富含不饱和脂肪酸、维生素E、维生素K等营养成分，有助于补充人体所需的营养，还可以促进肠道蠕动，预防便秘，对高血压高血脂患者的身体有一定好处。

5、橄榄油

橄榄油富含不饱和脂肪酸、维生素E、维生素K等营养成分，有助于补充人体所需的营养，还可以促进肠道蠕动，预防便秘，对高血压高血脂患者的身体有一定好处。

在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不可以吃辛辣刺激性的食物，否则会加重病情。