吃什么最下奶

临床上没有吃什么最下奶的说法，产妇一般可以吃鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜通草汤等来帮助下奶。

1、鲫鱼汤

鲫鱼是一种营养丰富的食物，其中含有丰富的蛋白质、硫氨素、核黄素、维生素D和脂肪等。产妇食用后不仅能补充身体所需的营养，还能促进乳汁分泌。

2、猪蹄汤

猪蹄汤是一种传统的催乳食品，具有益气养血、通乳催乳的作用。适当食用猪蹄汤不仅能促进乳汁分泌，还能改善产后虚弱症状。

3、木瓜通草汤

木瓜通草汤具有利尿通淋、下乳消肿的作用。适当饮用木瓜通草汤不仅能促进乳汁分泌，还能改善产后湿热、尿少、水肿等症状。

除上述外，产妇还可以吃豆腐汤、通草鲫鱼汤等帮助下奶。同时，为了避免引起产妇过度肥胖和消化不良，应避免食用油炸食品和高脂肪食品。此外，为了保持乳汁分泌，产妇应该保持充足的睡眠和良好的心态，避免情绪波动过大。