小孩一天吃多少水果合适

小孩一天吃200克-300克水果比较合适，但具体数量并不固定，需要根据小孩的个人情况来决定。

水果里面含有大量的维生素、纤维素、果糖以及矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，为日常活动提供能量，还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。如果小孩不存在胃肠道疾病，一天吃200克左右的水果比较合适。但如果小孩存在胃肠道疾病，比如胃炎、胃溃疡等，一天吃300克左右的水果比较合适，如果过量食用水果可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。

如果小孩对水果过敏，应避免食用。在日常生活中要注意营养均衡，避免长期挑食、偏食，以免造成营养不良，还要注意三餐规律，避免暴饮暴食。