怀孕减肥餐吃什么

怀孕减肥餐可以吃富含膳食纤维的食物、富含优质蛋白质的食物，以及低糖的食物等。

1、富含膳食纤维的食物

主要包括玉米、燕麦、红薯等，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，而且还可以增加饱腹感，能够减少其他食物的摄入，对减肥有一定的好处。

2、富含优质蛋白质的食物

主要包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，其中含有丰富的蛋白质，食用后能够补充身体所需要的多种营养，而且还可以促进胎儿的生长和发育。

3、低糖的食物

主要包括红豆、绿豆、黄瓜等，其中含有的糖分比较低，适量食用能够减少糖分的摄入，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。

除此之外，还可以吃富含维生素的食物。怀孕期间要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，比如辣椒、大蒜、冰镇西瓜等，以免影响胎儿的生长和发育。