男人防衰老吃什么

男人防衰老可以吃富含维生素的食物、富含胶原蛋白的食物、富含微量元素的食物等。

1、富含维生素的食物

例如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等水果，蔬菜包括油麦菜、大白菜、西红柿、黄瓜等。上述食物中都含有大量的维生素C、维生素E等，可以为人体提供养分，促进新陈代谢，从而起到抗氧化、防衰老的作用。

2、富含胶原蛋白的食物

例如猪皮、鸡爪、猪脚爪等食物，这些食物中含有大量的胶原蛋白，可以辅助增加皮肤的弹性、紧实肌肤，从而起到抗氧化、延缓衰老的作用。

3、富含微量元素的食物

例如苹果、桃子、芒果等水果，以及芹菜、菠菜、西红柿、胡萝卜等蔬菜。微量元素是维持机体健康所必需的元素，可以促进新陈代谢，调节生理机能，从而起到抗氧化、防衰老的作用。

除此之外，还可以吃富含维生素的药物。建议患者平时要保证充足的睡眠，避免熬夜，还要避免过度用眼。