轻度性功能障碍怎么锻炼

轻度性功能障碍可以通过盆底肌功能训练、刺激阴茎勃起、挤压阴茎等方式进行改善，有利于病情的恢复。

1、盆底肌功能训练

如果患者存在轻度性功能障碍，可以在医生的指导下进行盆底肌功能训练，可以通过收缩肛门、阴道、盆底肌肉等方式进行锻炼，有利于增强盆底肌肉的收缩能力，进而达到改善病情的目的。

2、刺激阴茎勃起

患者还可以在医生的指导下进行刺激阴茎勃起的锻炼，可以使用手指或者是器械刺激阴茎，从而达到阴茎勃起的目的，有利于增强性功能。

3、挤压阴茎

患者还可以在医生指导下对阴茎进行挤压，有利于促进阴茎的血液循环，从而促进阴茎勃起，但是需要注意挤压的力度，避免过度挤压，以免对身体造成伤害。

除此之外，还可以通过游泳、跑步等方式进行改善。如果上述方式无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院的男科进行检查并治疗，以免延误病情。