39健康

舒适温度是多少

于冬梅 整形美容外科 副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院 三级甲等
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舒适温度一般是指人体处于舒适的温度中,不受外界环境因素的影响,同时也不会对人体造成损害的温度。舒适温度一般是20-26°C。

舒适温度一般是20-26°C,这个温度是人体感受到的最适温度,不会因外界环境温度的变化而变化,同时也不会因环境温度的变化而影响人体的新陈代谢,同时舒适温度也有利于人体的健康。如果环境温度过高,可能会导致人体出现中暑、上呼吸道感染等情况,如果环境温度过低,可能会导致人体出现受凉、关节疼痛等情况。因此,在日常生活中,人体可以选择舒适温度的环境生活和工作,避免过高或过低,以免对身体造成不良的影响。

日常生活中,建议患者注意饮食均衡,保证充足的睡眠时间,避免过度劳累。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

2023-01-08 04:21:14浏览67举报/反馈
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谭燕副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
多动症吃什么食物可以改善症状
多动症一般指的是出现注意缺陷多动障碍,患者可以通过饮食调理的方式进行缓解,可以适当多吃一些富含维生素的食物、富含优质蛋白质的食物、新鲜水果蔬菜、坚果类食品、鱼虾类食物等。注意缺陷多动障碍是一种起病于儿童时期,以与年龄水平不相称的注意缺陷、行为多动和情绪冲动。 1、富含维生素的食物 如胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等,这些食物中含有丰富的维生素C、B族维生素、叶酸等多种营养成分,适量食用有助于补充机体所需要的多种微量元素,对于病情恢复有一定的帮助。 2、富含优质蛋白的食物比 如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,这类食物中含有的营养价值比较高,能够为人体提供所需的能量,并且还可以促进大脑神经系统的发育,从而达到辅助治疗的效果。 3、新鲜水果蔬菜 例如猕猴桃、火龙果、菠菜、芹菜等,其中含有大量的纤维素及各种矿物质元素,可以帮助肠道蠕动,预防便秘的发生,同时也可以起到清热解毒的作用,有利于身体健康,对上述疾病有一定的缓解作用。 4、坚果类食品包 括核桃仁、开心果、松子等,此类食物中的不饱和脂肪酸含量较高,具有补脑健脑的功效,可有效提高记忆力,也可用于缓解注意缺陷多动障碍的症状。 5、鱼虾类食物 主要包括带鱼、黄花鱼、螃蟹等,其内所含的DHA是神经系统细胞生长的重要物质之一,可以促进大脑组织正常发育,增强记忆能力,还可在一定程度上减轻注意缺陷多动障碍引起的不适症状。 需要注意的是,上述食物只能起到一定的辅助效果,并不能代替药物治疗疾病。若患者的病情比较严重,则需要及时到医院就诊,并积极配合医生治疗。
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