哺乳期吃鱿鱼有好处吗

哺乳期吃鱿鱼一般是有好处的，但要注意食用量。

鱿鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙元素、磷元素以及多种维生素，能够为身体补充所需要的营养，维持身体营养均衡。同时，鱿鱼中含有大量的铁元素，哺乳期女性适量食用，可以促进体内红细胞的生成，一定程度上可以预防贫血。鱿鱼中也含有大量的钙元素，哺乳期女性适量食用，可以促进乳汁分泌，有利于宝宝的生长发育。但要避免一次性食用过多，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。

如果食用鱿鱼后出现腹痛、恶心等不适症状，要立即停止食用，并到医院就诊治疗，以免对身体造成严重损害。日常生活中，哺乳期女性要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、瘦肉、豆腐、菠菜、芹菜等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力和抵抗力。同时要注意休息，保证有足够的睡眠时间，避免熬夜，不利于身体恢复。