睡眠障碍怎么调理

睡眠障碍可以通过调整生活方式、调理饮食、服用药物等方式调理。

1、调整生活方式

睡眠障碍是指睡眠和觉醒过程中出现的各种功能障碍。患者会出现睡眠时间减少、睡眠质量下降、失眠等症状。可以通过调整生活方式调理，平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，日常生活中可以适当的运动，能够促进全身血液循环，有助于缓解睡眠障碍的情况。

2、调理饮食

在日常生活中可以适当吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、蜂蜜、红枣、莲子等，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，比如肥肉、辣椒、生姜等，容易刺激大脑神经，从而影响睡眠。

3、服用药物

如果调整生活方式和调理饮食的方式效果不佳，患者可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行治疗，可以起到养心安神的作用，有利于促进病情的恢复。

除此之外，还可以通过心理治疗等方式进行调理。如果患者的症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。