沉香有助于睡眠吗

沉香有助于睡眠。

沉香有镇静安神的功效，能辅助调节中枢神经系统功能紊乱，提高睡眠质量。

需要提醒的是，虽然沉香具有一定的助眠效果，但并不是所有人都适合使用。对于孕妇、哺乳期妇女以及儿童等特殊人群，在使用前应咨询医生的意见。

在使用沉香时需注意适量原则，避免过量使用引起不良反应。同时，睡前适当放松身心，避免过度兴奋或紧张情绪，也有助于改善睡眠质量。