怎么疏导心情烦躁的人

2023-05-01 11:13:181060人阅读

刘赟 副主任医师

广州医科大学附属第一医院 - 临床心理科

通常情况下，可以通过适当运动、心理治疗、药物治疗等方式来疏导心情烦躁的人。

1、适当运动

如果心情烦躁，可能是由于压力过大或者精神过于紧张导致的，此时可以通过适当的运动来缓解。如跑步、打篮球、打羽毛球等，这些运动可以在一定程度上宣泄负面情绪，还可以增强自身的抵抗力，对缓解心情烦躁有一定的作用。

2、心理治疗

如果心理压力过大，也可能会导致心情烦躁。此时可以通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗的方式来缓解。如通过倾听、鼓励、支持、建议等方式来帮助病人正确处理情绪问题，减轻心理负担，达到缓解心情烦躁的目的。

3、药物治疗

如果是由于抑郁症导致的心情烦躁，可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。如果是焦虑症导致的心情烦躁，可以在医生的指导下使用地西泮片、氯硝西泮片等药物进行治疗。

除上述外，还可以通过物理治疗的方式来缓解。如严重时应及时就医，在医生的指导下进行相关治疗。
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